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【#晚上運動 幫助深層睡眠,改善 #高血脂 更有效!】

這幾年運動盛行,大家都...

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【#晚上運動 幫助深層睡眠,改善 #高血脂 更有效!】

這幾年運動盛行,大家都知道早上運動有助晚上好眠;而晚上運動反因情緒高亢,妨礙入睡。但是最新的研究指出,高強度的訓練除外,晚上的運動其實可以幫助 #深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人,如果有高血脂的問題,晚上的運動可能比早上有效。

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#華人精英 #林靜芸
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